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  • “高枕”就一定能“无优”是错误的
  • 发布时间: 2020-01-07 12:03 | 浏览次数:352
    人体睡眠的最佳体位是平卧,它有利于身体各部位骨骼关节肌肉、组织、脏器等最大限度的舒展,血液、氧气最充分的供应,以及进行最理想的代谢。
    (1)睡眠时如果呈过度的头高脚低,或头高于平体位,则可出现脑部血液供应减少,血氧供应不良,大脑得不到充分休息的状态。久而久之常常出现精神疲乏、精力下降、工作效率低等不良后果。
    (2)过度高枕,使颈椎的生理性弯曲受到阻碍,有时甚至压迫颈椎动、静脉,加重血液供应不良的程度,对大脑产生更大危害。过度高枕,也可使气道受压、呼吸受阻,给肺功能造成不良影响。可见,高枕未必无忧,有时甚至可以说高枕多忧。
    (3)枕作为自我保健的一项重要内容,枕的高度应因人而异。成人按体型胖瘦确定枕的高度。侧卧时肩部与头颅的平行高度为枕的厚度为好。而老年人颈椎椎间盘弹性减退,又往往患有颈椎退行性骨质增生,枕的质地更应柔软。因此,配备一个适合自己的睡枕,对身体才最有好处,千万不要盲目地认为“高枕”就一定能“无优”。
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